Estrategias para prevenir la enfermedad con base en el modo y estilo de vida.

Estrategias para prevenir la enfermedad con base en el modo y estilo de vida.

México- Enfermedades respiratorias agudas.

Elegimos esta enfermedad porque la podemos adquirir muy fácilmente, con tan solo tener contacto con otra persona nos contagiamos, y la manera de evitarlo es sólo seguir recomendaciones muy sencillas que todos podemos realizar.

·         Todas las personas deben cubir su boca al toser o estornudar, pero no con la mano, si no con el antebrazo, colocandolo en la boca.

·         En caso de ser trabajador de la salud, mantener una distancia de 1 metro entre los pacientes el mayor tiempo posible.

·         Tener ventilados los lugares donde se pase mayor tiempo.

·         Las áreas o superficies con las que tenemos mucho contacto, hay que limpiarlas constantemente porque es un foco de contagio.

·         En temporadas de frío cuidar a los niños más, ya son más propensos a contraer alguna enfermedad respiratoria.

Quintana Roo- Enfermedades cardiovasculares.

Elegimos esta enfermedad porque podemos evitar llegar al hospital si tuviéramos el hábito de hacer ejercicio, o de caminar simplemente y comer sanamente.

·         Realizar por lo menos al día 10 minutos de ejercicio, caminar, manejar bicicleta o algo así.

·         No ingerir mucha sal en los alimentos, ya que incrementa la presión arterial sistémica.

·         Se recomienda una ingesta de 5 a 7 frutas y verduras al día.

·         Es conveniente mantener un índice de masa corporal de 20 a 25 kg/m².

 Chetumal- Dengue

Elegimos esta enfermedad porque si existen complicaciones, o sea, si se convierte en dengue hemorrágico nos podría llevar hasta la muerte y a causa de un insecto, entonces si se siguen estas estrategias podríamos evitar el riesgo de contraer esta enfermedad.

·         Tener patio limpio, o sea si tiene plantas y césped, procurar tenerlo podado.

·         Las cubetas o recipientes que puedan contener agua, deben estar vacíos porque puede ser criadero de moscos.

·         Procurar que cuando pasen los carros a fumigar, tener abiertas las ventanas de todo la casa para que entre el humo.

·         Los tinacos y cisternas mantenerlos cerrados para evitar el criadero.

·         Tener en la casa repelente para moscos o baygon.

Elaborado por: Andrea Aracely López Loría y Mariana Michelle Magaña Mejía.